【意外と簡単！？】ガリガリ脱却のための食事管理
今回は
食事管理方法を
紹介したいと思います。
ふいに鏡を見たときに
自分に自信がもてない、、、
友達や女の子に
非力そうって、からかわれて
辛い、、、
そんな経験したことないですか？
なかなか体重は増えないし
細マッチョなんて
諦めちゃいますよね💦
ガリガリなままだと、、、
ほんとは似合う服装も、
似合わなくて
ファッションの幅が、
狭まってしまう。
鏡を見るたびに
自分に自信がもてなくなり、
外出しても
悲観的になってしまう。
今、変われるなら、、、
と思いませんか？
逆に、、
自分で憧れる体型を
手に入れる事ができたら、、、
前までは似合わなかった
服装が着れて
もっとかっこよく
なれるかもしれない！
自信もついて、
海や、プールで思いっきり
遊べる！
自分自身が好きになれる
すごく良くないですか？
簡単な食事管理ですが、、
極端に言っちゃうと
いっぱい食べよう！！
ということなんですけど、
そもそも食べられない、
方をいると思うので、
説明していきます。
1.間食などを取り入れて
一日の接種カロリー
を増やしましょう！
2.炭水化物を意識して
食べましょう。
3.高GI食品と言われるもの
を取り入れて見よう！
※お米や、お餅、うどん、
100%ジュースとうもろこしや、
じゃがいもなど
ポイント
とにかく楽しんで食事を
しましょう！
無理はしなくても
大丈夫です！
ここで食事に意識をすることで
自信爆上がり！
海もプールも楽しめる！
あなたの人生を
少しでもより良い方へ！
変化させていきましょう！
ここまで読んでい頂き
ありがとうございました。
