どうしても太りたい！『ガリガリ体型』からどうしても抜け出したいあなたへ！

今回は太りたい！

という人におすすめの

筋肉がつきやすくなるの食べ物

を紹介しようと思います。

太りたいけど

食が細いから

食べれない、、、

筋肉つけたいけど

何を食べれば良いのか

わからない、、、

という悩みを

持っている方は

結構多いと思います。

このまま自己流で

やってしまうと、

逆に、太らなくなってしまう

可能性もあります。

この記事を読んで

無理をせずに、

しっかりと筋肉をつけながら

太る事ができる！

理想の体により近づく事ができ

自分に自身が持てるように

なります。

是非この記事にある

食材を取り入れて見てください

大前提として、、、

無理して食べすぎないで！

太りたくても無理して食べる

方も多いですが、

絶対にやめてください。

無理して食べると、消化不良

や、下痢、腹痛などを

引き起こし、より

ストレスが溜まってしまいます。

そのせいで、余計に

吸収できなくなり、

太りづらくなってしまいます。

1.カシュナッツ

カロリーが高く、三大栄養素

も含まれており、なおかつ

ビタミンやミネラルが豊富な

為とてもおすすめです！

腸を活性化させて便秘や下痢

にも効果的です！

※食べ過ぎには注意してください。

10個を目安とし20個以上はあまり

とらないことをお勧めします。

2.お餅

消化吸収にとてもよく、

ご飯よりも多く食べる事

ができます。

また、少ない量で脂質も

摂る事ができご飯が食べ

れない方でも、お餅なら

食べれる方も多いです。

3.牛肉

クレアチンが含まれていて、

筋肥大にもとても効果的です。

また鉄分、タンパク質

良い脂質と、筋肉には

最高の食材ですね！

4.パスタ

実はタンパク質が含まれていて

特にグルタミンの多い

グルテンも含まれるので

筋肉に良い炭水化物ですね。

※カルボナーラなどの脂っこい

物より、スープパスタや、

海鮮パスタなどがおすすめです。

これらの中でも、

まずはカシュナッツから

取り入れてはては

いかがでしょうか？

カシュナッツは、コンビニなどでも

手軽に入手する事ができ、

間食もとてもしやすいです。

料理の必要もないので

誰でもすぐに取り入れる事ができます！

この記事を見ている今

が一番若いです！

若ければ若いほど体型は、

変化させやすいです。

是非今日から摂り入れて

いち早く細マッチョを

目指しましょう！

あなたの生活が少しでも

良くなりますように！

ここまで読んで

頂きありがとうございました。